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パワトレ

【24日目?】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか? 【Foundation】

風邪ひいたり、出張したり、雪が溶けたり、、。 既にぐだぐだになりつつあるこの企画。 11s対応のホイールとスプロケットの予備がないため、タイヤを履き替えてしまうと企画そのものが終了してしまいそうな状態です。 まあ、安いホイール買えばいいんでしょ…

【23日目?】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか? 【Intermittent】

日に日に雪が減ってきている気がします。 そろそろ苫小牧とか雪の少ない地方に行けば普通にロード乗れるのかしら? さあ今日も張り切って行きましょう! 目次 今回のワークアウトはこんな感じ ワークアウト中の風景など 終わってみて 今回のワークアウトはこ…

【22日目?】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか? 【Foundation】

連日の雨ですっかり雪の量が減ってきたここ札幌です。 やっとこさ長い出張も終わり、また元気にワークアウトするぞ! しかしとあるトラブルが!? 目次 よーく見ると何かおかしい 今回のワークアウトはこんな感じ トレーニング中の風景など 終わってみて よ…

【11日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか? 【Tempo】

札幌は8℃くらいまで気温があがって雨降ってます。 明日からはまた-5℃とかそのぐらいまで下がるみたいなんですが、 この気温の振り幅みたいなのは何とかなりませんかね。 明日から仕事の都合でZwiftは出来ないので、このシリーズは少しおやすみ。 ただ、ちょ…

【10日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか? 【foundation】

やっと暴風雪が収まったと思ったら、 気温が一気にプラスに。 昼間べっちゃべちゃの、夜ガッチガチになる最低のやつです。 マジで全然ロード乗れる気配がない、、。 絶対冷凍都市札幌。 とりあえず4月まではZwift頑張っていきます。 目次 今回のワークアウト…

【9日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか? 【Strength】

3月に入りました。 少しは春らしくなるかと思いきや、 札幌は記録的な暴風雪でとんでもないことになっています。 (3/2の話) ロードを外で乗れるのはいつかしら? ログインが出来なくてワークアウトが疎かになっていましたが、 今日からまた元気に再開です…

【8日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?【foundation2】

いよいよ二週目に突入しました。 前回はRest(休息)ということでZwiftに触らない日が続きましたが、 タイトルの日数は開始した日からってことにしました。 今日も張り切って行きましょう! 目次 1.今回のワークアウトはこんな感じ 2.トレーニング中の風景な…

【5日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?【Rest】

どうもHOSHです。『すっかり更新が止まったな』 『あいつクロスカントリースキー行って疲れたからZwiftやらなかったな』とか思いませんでした? ご安心くださいちゃんと続けておりますよー! 目次 1.だって今回のワークアウトはレストなんだもの 2.今日はRes…

【2日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか? 【Strength】

さあはじまりました! 昨日気づいたんですが、 『Zwift FTP ワークアウト』 でGoogle検索かけると似たような記事がたくさんヒットします。 しかし、わたしのブログは全くと言っていいほどヒットしませんw そもそもあまりにもほったらかしにし過ぎたこのブロ…

【1日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?【foundation】

先日唐突にはじまったこの企画。 詳しくはこちら hosh.hatenablog.com さっそく『6wk Beginner FTP Booster』というワークアウトをやってみました。 1.今回のワークアウトはこんな感じ 2.トラブル発生 3.トレーニングの内容 4.最後に 1.今回のワークアウトは…

【0日目】ZwiftのワークアウトでFTPを向上させることは可能なのか?【FTP計測】

唐突にはじまりました。 パワーメーターはないけどZwift環境は揃ってるという方向け。 (パワーメーターがあればなおいいかも) そろそろ春も近いし自分的なモチベーション維持(自転車的にもブログ的にも)のために、 Zwiftのワークアウトで実際にFTPを向上…